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La chaleur estivale peut parfois être accablante et avoir des conséquences néfastes sur notre corps. Durant ces journées chaudes, trouver des moyens de se rafraîchir devient essentiel pour maintenir son bien-être. Beaucoup d’entre nous ont tendance à chercher à se rafraîchir en buvant différents types de boissons. Mais attention, toutes ne conviennent pas pour vraiment rafraîchir notre corps.
Dans cet article, nous allons découvrir quelles boissons vous devriez éviter si vous souhaitez lutter efficacement contre la chaleur. En effet, le célèbre Docteur Jimmy Mohamed, que Top Santé a relayé, alerte sur trois boissons très populaires à ne surtout pas consommer en cas de forte chaleur.
Les trois boissons à éviter selon le Docteur Jimmy Mohamed
1. Le Coca-Cola, une boisson qui déshydrate davantage qu’elle ne rafraîchit !
« Le Coca-Cola, pour moi, est une boisson catastrophique », affirme clairement le Docteur Jimmy Mohamed dans une vidéo. La raison ? Une association d’ingrédients nocifs ! D’abord le phosphate, qui peut augmenter le risque de maladies cardiovasculaires. Ensuite un caramel artificiel contenant des sulfites. Et, surtout une quantité de sucre très élevée.
Mais le plus insidieux, selon le Docteur Jimmy Mohamed, reste l’effet inverse : « Lorsque vous buvez trop de coca, vous allez vous déshydrater et augmenter le risque de calculs au niveau des reins, qu’on appelle une colique néphrétique ». Selon lui, une boisson qui a pour but d’apaiser la soif peut donc finir par provoquer une douleur aiguë et des urgences médicales.
Les boissons gazeuses comme le Coca-Cola sont souvent pleines de sucres ajoutés. Ce qui peut donc augmenter votre glycémie et ralentir le processus d’hydratation. De plus, la carbonatation présente dans ces boissons peut provoquer des ballonnements et une sensation de lourdeur. Ce qui rend alors la chaleur estivale encore plus inconfortable.
2. Les boissons énergisantes
Ces boissons énergisantes sont souvent associées à l’exercice et à l’hydratation. Mais, en réalité, elles peuvent être moins efficaces que d’autres options par temps chaud. Ces boissons contiennent souvent de grandes quantités de sucre et de sodium. Ce qui peut déshydrater davantage le corps et augmenter la sensation de soif. Par ailleurs, ces boissons peuvent également être très riches en calories.
Selon le Docteur Jimmy Mohamed, ces boissons sont un risque pour la santé cardiaque. Des marques comme Red Bull, Monster et autres boissons très riches en caféine attirent également l’attention des médecins.
À lireDes millions de salariés vont bientôt recevoir une prime : les Français concernésBien que l’été puisse être fatigant, ces boissons offrent une sensation de regain d’énergie. Cependant, elles peuvent aussi augmenter, avec risque, la fréquence de votre cœur.
« Lorsqu’il fait chaud, votre cœur va battre plus vite pour permettre une vasodilatation des vaisseaux et favoriser la transpiration », explique le médecin. Ces boissons augmentent encore la tension artérielle et forcent le cœur à battre plus vite. « Elles ne sont pas bonnes pour le cœur », alerte, en effet, le médecin.
Les jus de fruits, un piège trop sucré !
Le Docteur Jimmy Mohamed, met en garde contre un faux ami : le jus de fruits. Qu’il s’agisse d’orange, de pomme ou de mélanges de fruits, nous pensons tous que ces boissons sont saines, notamment pour les enfants ou les sportifs. Cependant, selon le médecin, ce n’est pas une option recommandée lorsque nous avons soif.
« Buvez de l’eau ou mangez un fruit ! Mais ne prenez pas de jus de fruits qui va être très concentré en sucre », explique-t-il. Et d’ajouter « Un litre de jus d’orange ou de jus de pomme, c’est 100 grammes de sucre ». Donc, autant qu’un litre de soda.
À lireCes boissons très populaires que beaucoup boivent sont très nocives pour la santé selon des expertsLe jus de fruit offre donc une capacité hydratante faible. Aussi, il provoque une hausse rapide du taux de sucre dans le sang, et donne une impression de fraîcheur. Tout ce qui pourrait donc compromettre l’équilibre hydrique de l’organisme.
Source : Top Santé
