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Nous n’arrêtons jamais d’apprendre ! Les loisirs sont une source inépuisable de connaissances, de défis et de découvertes. Surtout à mesure que les années passent, il est essentiel de penser à sa santé mentale, en agissant de toutes les manières possibles pour contrer le vieillissement inévitable des cellules neuronales. En effet, un hobby entraîne votre esprit au quotidien et vous donne en même temps l’occasion de vous amuser.
En vieillissant, il est important de garder votre esprit et votre corps actifs pour profiter d’une vie saine et épanouissante. L’une des meilleures façons d’y parvenir est d’adopter un passe-temps qui stimule l’intérêt. Découvrez ce hobby qui peut fortement aider les seniors.
Un hobby qui vous permettra de rester en forme !
Lorsqu’elles passent un certain âge, certaines personnes commencent à penser qu’un mode de vie sédentaire est normal. Des douleurs apparaissent, peur de tomber, ennui, etc. Mais, l’activité physique est essentielle à tout âge !
En effet, après 65 ans, il est courant de constater une légère perte d’agilité, tant sur le plan physique que mental. Il est donc important pour les seniors de pratiquer une activité qui leur permette de rester en forme dans tous les aspects de leur santé.
La retraite offre une période de détente, mais il est important de savoir comment occuper ce temps. Regarder la télévision ou résoudre des puzzles comme le Sudoku sont des activités agréables. Mais il ne faut pas oublier l’importance de sortir, de prendre l’air et de faire de l’exercice.
Parmi les loisirs qui offrent de nombreux bienfaits, le jardinage est un hobby qui se distingue. Il stimule le cerveau, permet d’acquérir de nouvelles compétences, encourage le mouvement et offre l’opportunité de profiter de l’air frais.
Adieu la sédentarité !
La sédentarité est, en effet, l’un des défis auxquels font face les retraités. Pas besoin de courir un marathon ou de rester en mouvement constant pour la combattre. En revanche, se lancer dans le jardinage constitue un hobby qui est déjà une excellente étape.
À lireLa démarche à ne surtout pas oublier pour toucher vos aides de la CAF cet étéÊtre en contact avec la nature, cultiver les plantes, les regarder pousser et récolter leurs fruits sont des activités agréables, relaxantes et aux grands bienfaits.
Imaginez, en effet, toutes les activités que cela implique : planter, tailler des branches, etc. Sans même y penser, votre corps se penchera, s’étirera, ramassera des objets, contrôlera votre pouls, ou sollicitera vos yeux.
Ce sont des mouvements doux mais réguliers, sans danger pour la santé. Ils permettent aux personnes âgées de maintenir leur agilité et de garder leurs articulations actives, tout en évitant les risques de blessures.
En plus, grâce à ce hobby, vous stimulerez aussi vos réflexes et la coordination entre votre main et votre œil. Le meilleur dans tout ça ? Ce n’est pas vraiment un sport, mais plutôt un hobby simple et agréable avec vos plantes.
Les bénéfices du jardinage pour la santé mentale : un hobby complet
Même si, à certains âges, l’importance de l’activité physique devient plus évidente, il ne faut pas oublier que notre bien-être mental est tout aussi essentiel.
Prendre soin des plantes constitue un véritable entraînement pour l’esprit. Il faut se souvenir du moment où nous les avons arrosées, connaître leurs besoins en lumière, décider quand les rempoter ou repérer une feuille malade.
Plus vous vous investissez dans ce hobby, plus vous aurez envie d’en apprendre davantage.
Ces petites tâches quotidiennes contribuent à stimuler la mémoire et à renforcer l’attention. Mais aussi à anticiper, des capacités qui ont tendance à diminuer avec le temps, notamment chez les personnes de plus de 65 ans.
Au-delà de ses bienfaits mentaux, le jardinage offre aussi des avantages physiques. Ce hobby encourage, en effet, à passer du temps à l’extérieur, en contact avec le soleil, la terre et la nature.
À lireDes millions de salariés vont bientôt recevoir une prime : les Français concernésDe plus, le jardinage peut devenir une excellente occasion de socialiser. Pas seulement en sortant pour faire des courses ou des démarches, mais en rejoignant des groupes de passionnés. Cultiver des plantes peut ainsi devenir un prétexte pour rencontrer de nouvelles personnes et tisser des liens, peu importe l’âge.
